正念七態度：不強求

正念七個態度中的Non-striving 就是無為或不強求的意思。在日常生活中，為達到目的我們會很努力的去「做」、很用力地突破自己，還會因為達不到預期的效果而感到不開心。在靜心期間，我們不需要強逼自己一定要「做到」、或將注意力放在結果之上，而忽略了「經歷當下」的重要性。我們可以在靜心前設立目的，然後在過程中放下執著，順著流走，重點是不強求結果， 專注在當下的狀態就可以。就好像在日常生活中，有時侯越是要「做好」一件事情，就越是做不到，因為心中只在乎結果，就忽略了過程中的問題與自己當下的感覺。有時候甚至為了結果而勉強自己去做一些根本不適合自己、或沒有裨益的事情，結果做多錯多。因此Non-Striving無為也有它的「作為」，那就是放下我執，靜觀其變，允許事情自然地流動發展，不要為做而做。你可能會出乎意料地發現，這樣事情反而特別的順暢、事半功倍。即使結果與自己預期的不完全一樣，但原來這樣的發展更加適合自己，這就是無為的妙處。

不強求結果， 專注在當下的狀態。