「我知道自己有問題，卻總是改不掉這些壞習慣，怎麼辦？」首先，你要看見自己的「習氣」。

痛苦的種子根深蒂固，讓我們不得快樂。我們如何轉化根深蒂固的痛苦種子？ 有三個方法可以處理。

你有沒有細心留意過自己腦袋的運作是偏向於 doing mode 還是 being mode? 人生不是24小時都要不停地橫衝直撞、不停地解決問題、不停地doing，有時候being也很重要。

在日常生活中，為達到目的我們會很努力的去「做」、很用力地突破自己，還會因為達不到預期的效果而感到不開心。在靜心期間，我們不需要強逼自己一定要「做到」、或將注意力放在結果之上，而忽略了「經歷當下」的重要性。

在日常生活中，為達到目的我們會很努力的去「做」、很用力地突破自己，還會因為達不到預期的效果而感到不開心。在靜心期間，我們不需要強逼自己一定要「做到」、或將注意力放在結果之上，而忽略了「經歷當下」的重要性。

接受事情真實的樣子，不強逼事態按照我們喜歡的方式存在，就是接納。那接納是否等於放棄？就算過得不快樂也照單全收？不主動也不努力尋求解決方案嗎？

佛說，如果想要學到更多學問，首先把自己想像成一隻空的杯子。試問，杯子滿滿的話，又豈有空間去盛載新倒的熱茶？