正念七態度：信任

通常當我們聊到「信任」這個議題時，大家會將注意力集中在「別人」身上：對方可信嗎？他的資訊正確嗎？他是否在說謊？但正念的七種態度之一教導我們首先要學習「信任自己」。當我們回歸內在的時候，就會開始留意自己所釋出的念頭、以及覺察自己的行為與動機。當我們對自己的起心動念越是敏感、越是透徹時，對於當下的局面就會更加瞭如指掌。當我們學習信任自己的感覺、運用自己的內在的權威時，就不必時常依賴外在條件去做決定。譬如慣性尋求權威的肯定、或希望從別人身上得到答案。與其花大量時間在外界尋求答案、或不斷分辨他人的真真假假，不如仔細聆聽自己的內在聲音，學習提高自己的感知力與洞察力，你自然就會知道，什麼決定最適合當下的自己、哪一個方向才是自己該走的道路。

細聆聽自己的內在聲音，學習提高自己的感知力與洞察力。