痛苦的種子根深蒂固，讓我們不得快樂。我們如何轉化根深蒂固的痛苦種子？ 有三個方法可以處理。

「If you judge people, you have no time to love them」，一個人忙於分辨是非對錯，心中就沒有空隙去愛人。在靜心期間，要學習放下批判的心，靜靜觀察情緒與想法的起伏。