禪修是面對，不是逃避。

「其實，禪修並非將自己的生活完全隔絕，躲在一個角落享受一時的平靜，結束後又回到原來的生活。如果你抱着這種觀念去學禪修，往往會走錯方向。實際上，禪修是一種面對，絕對不是逃避⋯⋯

當感到精神不振，有點疲累時，我們會怎麼做？我們可能會選擇喝咖啡，或者尋找一些新奇刺激的活動，比如上網搜尋有趣的事物，或者和朋友談論我們感興趣的話題，以此來刺激神經，讓頭腦重生興奮起來，這就是我們平時的應對方式。這其實是一種逃避，我們沒有正視身體的訊息，一直壓抑它、刺激它，即使它已經很疲累，我們還是繼續鞭策它工作。這使得神經系統的疲勞越來越重，因此許多人會出現失眠、消化不良、情緒暴躁等問題，這些都與神經消耗過度有關⋯⋯

我們從沒有正面看看當下、正面地活在當下，但我們的生命其實只有當下。過去只是記憶，未來只是想像，真正能夠感受到的人生，只有當下這一剎那。你有沒有真正生活過，真正面對過自己唯一的一剎那生命？當你面對時，又是以怎樣的心情面對？是不滿的心情？還是滿足、知足的狀態？如果能夠知足地面對當下，這就是禪修了，快樂自然伴隨而來。」 - 阿贊耀

《八正道：真正快樂之道》by 阿贊耀